Yoga für Sternen­mamas

Du hast einen großen Verlust während der Schwangerschaft oder der Geburt erlitten. Eventuell hast du erst vor kurzem eine Pränatale Diagnose erhalten und dir steht dieser schwere Weg noch bevor. Du versuchst alle Kräfte zu bündeln, die dir in dieser Situation noch zur Verfügung stehen. Ganz wichtig ist: DU bist nicht alleine.

Ob kleine Geburt, stille Geburt oder Schwangerschaftsabbruch. Es sind immer noch Tabuthemen und genau das macht es schwierig einen Raum für sich zu finden. Genau das möchte ich in diesem Kurs ändern. Hier gibt es dich, so wie du bist, mit deiner Geschichte, deinem Verlust, deinem Erlebten. Zusammen mit anderen Frauen biete ich euch einen achtsamen und vertrauensvollen Rahmen, in dem ihr euch so bewegen könnt, wie ihr das möchtet. Alles kann, nichts muss.

Yoga kann dir helfen mit deinem Erlebten wieder kraft- und vor allem friedvoller umzugehen. In meinem Yogakurs beginnst du wieder in deinem Körper anzukommen. Ihn zu spüren, wahrzunehmen und ihn vor allem wieder anzunehmen. Zu diesem Teil gehört die Körperarbeit mit Asanas (Yogaübungen). Durch eine sanfte Praxis stärken wir Bauchmuskeln und Beckenboden sowie Rücken, Beine und Arme. Mit Pranayama (der Atemlenkung) und Meditation schulen wir Konzentration und gleichzeitig können wir dabei unsere Gedanken ziehen lassen.

Einige Hebammen bieten Rückbildungskurse für Sternenmamas an. Scheue dich nicht sie/ihn danach zu fragen. Er ist wichtig für dich und deinem Körper!

Falls du dich noch nicht bereit fühlst für eine Yogaklasse in der Gruppe, können wir auch gerne eine individuelle Yogastunde üben. Hier kannst du dich über Möglichkeiten und Preise informieren.

In Planung ist ein Kurs Dienstags, Mittwochs oder Donnerstags, 17 – 18.15 Uhr, in Langerwehe. Meldet euch doch gerne bei Interesse, damit ein Kurs zustande kommen kann! E-Mail schreiben

Ich freue mich von dir zu hören!