Yoga Rückbildung für Sternen­mamas

Du hast einen großen Verlust während der Schwangerschaft oder der Geburt erlitten. Eventuell durftest du dein Kind noch für eine kurze Zeit kennenlernen und musstest dann Abschied nehmen. Du versuchst alle Kräfte zu bündeln, die dir in dieser Situation noch zur Verfügung stehen. Ganz wichtig ist: DU bist nicht alleine.

Ob kleine Geburt, stille Geburt oder Schwangerschaftsabbruch. Es sind immer noch Tabuthemen und genau das macht es schwierig einen Raum für sich zu finden.

Genau wie der Verlust deines Kindes, welches du nur Stunden, Tage oder wenige Wochen bei dir haben durftest, findet kaum Raum und Platz in unserer Welt. Es gibt nur wenige Angebote für verwaiste Eltern. Wenn überhaupt befinden sich diese in größere Städte, welche durch Offenheit geprägt sind.

Genau das möchten wir ändern. Bei uns gibt es dich, so wie du bist, mit deiner Geschichte, deinem Verlust, deinem Erlebten. Zusammen mit anderen Frauen bieten wir euch einen achtsamen und vertrauensvollen Rahmen, in dem ihr euch so bewegen könnt, wie ihr das möchtet. Alles kann, nichts muss.

WIR, das sind Jaqueline von naturwohl-jm und ich. Wir haben die Mission, euch liebe Sternenmamas, einen sicheren und geschützten Raum ohne Tabus zu geben. Hierzu zählt nicht nur eine Rückbildung durch Körperarbeit mit Pilates und/oder Yoga, das Spüren und Wahrnehmen deines Körpers, sondern auch einen Raum zum Gesprächsaustausch.

Unser Ziel ist es, dir durch Pilates oder Yoga eine anatomische und organische Rückbildung anzubieten. Dies steht dir zu und ist für deinen Körper unerlässlich. Durch eine sanfte Praxis stärken wir Bauchmuskeln und Beckenboden sowie Rücken, Beine und Arme. Mit Pranayama (der Atemlenkung) und Meditation schulen wir Konzentration und gleichzeitig können wir dabei unsere Gedanken ziehen lassen.

Unser Ziel ist es mit einem Kurs, dass du mit deinem Erlebten wieder kraft- und vor allem friedvoller umgehen kannst. Du beginnst wieder in deinem Körper anzukommen, ihn zu spüren, wahrzunehmen und ihn vor allem wieder anzunehmen.

Zudem wollen wir monatliche Treffen zum Austausch anbieten. Ihr seid ganz unter euch. Hier könnt ihr eure Gedanken und Empfindungen kann offen und frei formulieren.

Da wir gerade im Aufbau einer eigenen Homepage für unseren Seelenhafen-Langerwehe stecken, dürft ihr euch gerne über diese Plattform bei uns melden. Wir werden mit jeder Mama einen persönlichen Ersttermin zum Kennenlernen vereinbaren. Wundert euch bitte nicht, dass wir keinen Starttermin nenne. Dies machen wir ganz bewusst nicht. Wir werden mit allen Teilnehmenden gemeinsam entscheiden, wann wir mit dem Kurs beginnen werden. Ein Kurs dauert in der Regel ca. 8 Wochen. Hier erhälst du schon einmal einen kleinen Auszug aus unserer Kursbeschreibung:

• Jede Kursstunde unter einem anderen Thema
  (nach euren Bedürfnissen orientiert)
• Körperarbeit durch Postnatal Yoga sowie Postnatal Pilates
  (Sanfte Stärkung des Beckenbodens und deiner Bauchmuskeln
  Stabilisierung aller anderen Muskelgruppen)
• Entspannungsübungen
• Achtsamkeitsübungen
• Pranayama (Atemtechniken)
• Kreativität (da Worte manchmal alleine nicht ausreichen)
• Gespräche und Austausch
• Kleine Gruppen
• Begleitende whats app Gruppe
  Kursdauer: 8 x 120 Min
  Ort: SOHAM Langerwehe
  Kosten: 135 € (wir arbeiten derzeit an einer Krankenkassenzulassung; sollte eine Teilnahme finanziell schwierig sein, so setzte sich bitte mit uns in Verbindung, das Vorgehen beruht auf Vertrauensbasis)

Im Background haben wir viele tolle und vor allem qualifizierte Menschen dabei, welche uns zum Beispiel zur psychologischen Arbeit oder Trauerbegleitung unterstützen und mit Rat und Tat für euch bereitstehen.

Bevor der Kurs startet findet ein kleines Kennenlerngespräch zwischen uns statt. Es dient dazu, dass du uns Erlebtes unter vier Augen erzählen darfst und du uns schon einmal kennenlernen kannst. Aus Erfahrung ist somit der erste Kurstermin nicht allzu aufregend für dich.

Des Weiteren arbeiten wir gerade an einem Netzwerk für Sternenkindfamilien in Düren, Aachen und der Voreifel. Unser Netzwerk stetig erweitert und ausgebaut, so dass wir dich bestmöglichst unterstützen und begleiten können. In unserem Netzwerk befinden sich Hebammen und Doulas, zu denen wir gerne Kontakt herstellen können. Bitte spreche uns darauf an!

Scheue dich nicht uns anzuschreiben. Es handelt sich hier um deinen Körper, Geist und Seele. Mit dir ist alles in Ordnung!

Wir sehen dich und freuen uns von dir zu hören!