Yoga für Erwachsene

Deine Chakras und Du

Hast du schon einmal von Chakras gehört? Noch nicht? Dann möchte ich dir kurz erklären, warum es sie gibt und wie wir sie im Yoga nutzen können?

Es gibt acht verschiedene Chakras. Die letzten beiden Chakras, Bindu und Sahasrara, sind Bewusstseinszustände, daher werden sie in der yogischen Körperarbeit kaum angesprochen. Bindu wird je nach Yogaphilosophie außer Acht gelassen. Stelle dir Chakras als kleine Energiewirbel vor, welche jeweils eine unterschiedliche Farbe haben. Sie sitzen entlang deiner Wirbelsäule. Dort verlaufen, wie wir im Yoga sagen, drei sehr wichtige (von sehr vielen!) Nadis. Stelle dir Leitungen vor, in denen dein Prana (Energie) fließt. Die moderne Wissenschaft macht es kurz und nennt sie Nervenimpulse. Jedes Chakra ist mit einem anderen Thema verknüpft und hat dadurch unterschiedliche Qualitäten. Hier ein Beispiel: das Muladhara Chakra wird auch Wurzelchakra genannt, da es seinen Sitz ganz unten hat. Wie der Name schon sagt, ist hier unsere Stabilität im Fokus. In diesem Chakra befassen wir uns mit existenziellen Bereichen (Bsp. Geldsorgen, Arbeitsplatzverlust etc.), welche mit Angst und Unsicherheit einhergehen. Ist dieses Chakra nicht im Fluss, kann die Energie nicht durchfließen und wir kommen ins Ungleichgewicht. So sieht es auch mit jedem anderen Chakra aus. Führen wir zurzeit schwierige Beziehungen, sind in Trauer oder stehen unter großem Leistungsdruck kommen wir nicht in Balance. Fürs erste ganz schön abstrakt oder? Dann lass uns weiter zur Praxis gehen.